na rzezbe

Witam . Zwracam się z prośbą do was o rozpisanie mi planu ćwiczeń na rzeźbę. Jestem Osobą która Dopiero Zaczyna Zabawe . PROSZE O ROZPISANIE MI PLANU ĆWICZEŃ Z GÓRY DZIEKI :D

czesc,chcialbym sie dowiedziec jak powinien wygladac podzial makrokroskaldników podczas sterydowego cyklu na rzezbe??

[...] dzien 7.00 sniadanie 9.30 2 sniadanie 14 3 sniadanie 16 obiad 18 przed silownia 20 po silowni 22 kolacja czy moglby mi ktos ulozyc diete ale z gotowymi posilkami taka do uzytku ! chcialbym ja zaczac od poniedzialaku . aha cwicze planem na rzezbe i robie totego 40 minut aerobow (jazda na rowerku stacjonarnym) pozdrawiam i licze na pomoc

mam takie pytanko czy branie HMB przy treningu na rzeźbe przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej jeśli będzie stosowane wraz z dietą opatą o niskią zawartość węglowodanów oraz tłuszczyku. Czy warto wydawać pieniądze??? na HMB i jeszcze jedno pytanko jaki trening najlepiej zastosować przy żeźbie (pytam bo może czegoś nowego sie dowiem) dziex za [...]

Wiec mam swój plan na 3 dni. Zastanawiam sie czy gdybym robił to samo 6 razy w tyg. (przerwa miedzy powtarzaniem treningu 3 dni)było by lepjej czy jednak lepjej dać mieśnią luzu. Trenuje ze średnią itensywnością. Mój cel to jest Zarówno Siła jak i Rzeźba wiec czy musze dzielic np 2Mieś:rzeźba 2Mieś:siła i tak w kółko czy moge to zrobić jakoś [...]

[...] w tygodniu ale tutaj to przewaznie robiony byly nogi jak to w lekkiej i roznorodne cwiczenia ze sztanga. Teraz w domu do dyspozycji posiadam lawke z obciazeniem. Klatke i brzuch mam wyrzezbiona w miare(moge zdjecia podeslac), rece tez nienajgorzej. Chcialbym zeby ktos pomogl mi ulozyc trening na rzezbe nie zalezy mi aby przybrac na masie duzo.

witam wszytkich chciałbym zebyscie mi zaoferowali jakis trenig na rzęźbe najlepjiej 5 tygodniowy dziekuje z góry i pozdrawiam wszytkich

Jakie suplementy byscie polecali na rzezbe ? Dodam ze jest mi potrzebne cos mocnego, cos co daje jakis konkretny rezultat. Slyszalem ze animal cuts jest bardzo dobre ale wolalbys sie upewnic, poleccie mi cos. Pozdrawiam.

[...] co mnie wkurza, w ogole pomimo, ze przybylo mi sily i masy nie mam "ubitego" ciala. Na jakis trening mam sie nastawic, sila/rzezba by sie umiesnic? Co to znaczy trening na rzezbe, czy zapewni mi on wzrost sily? Czy raczej spadek kg na rzecz wyrzezbionego ciala? Chcialbym poprawic swoja kondycje, zgubic brzuch ale rowniez chcialbym sie wiecej [...]

Czesc jestem po cyklu oma meta teraz w marcu chce zaczac cykl 100tab winka 10mg tescia prop i clen 50 tab 0,04 czy dobre bedzie to na rzezbe ????

Proszę o ocenę mojego hehe "programu treningowego". Czytałem trochę tu na forum i wygląda na to że mogę być przetrenowany. Ćwiczę od miesiąca w każdym treningu wszystkie mięśnie 3 razy w tygodniu. Każde ćwiczenie wykonuje 15 razy 8 serii odpoczynki po 2 minuty więc trening zajmuje mi nawet 4 godziny. A ćwiczenia są następujące: -pompki -biceps na [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Sporo się naczytałem na temat diety nim postanowiłem napisać. Robię treningi na rzeźbę i zamierzam zmienić sposób odżywiania się. Do tej pory jadałem dość nieregularnie i zazwyczaj bez śniadania. Zależy mi na uwydatnieniu mięśni brzucha, a z tego co się naczytałem, bez diety się [...]

witam ile kalorii powinienem spozywac w diecie na rzezbe?pytam sie poniewaz,od 2 tygodni waga mi nie spada .

Czy picie Mutanta bezpośrednio po treningu w cyklu na rzeźbe jest dobrym rozwiązaniem ?

mam pytanie... moge brac naNo vapor? moja waga to 90kg przy wzroscie 183... potrzebuje cos na rzezbe i zeby nie szla po tym masa...

Kto by mi wytłumaczyl ten trenig cyklicznu VI bo chcę zacząc i nie woem jak albo jakiś inny plan na rzeżbe.Michail pomóż mi. Rusek

musze koniecznie stosowac progresje czy moge caly czas robic 12 pow. bo moj trening jest na rzezbe jest dobry i oceniony, znajduje sie w poscie tam gdzie wszystkie plany sa oceniane

Witam.Potrzebuje jakis dobry zestawik na rzezbe.Kupilem HMB mega caps i Thermo SPEED Olimpu,co sadzicie o takim zestawie?co mozna do niego dolozyc zeby byly lepsze efekty?

[...] czy jechac tak jak mam w planie? i jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu sie zadaje ale cwicze od miesiaca a za 3 miesiace chce brac jakies odzywki pomozecie mi w dobraniu ich? a dokladnie chodzi mi o jakies odzywki na rzezbe bo chce wazyc tyle ile waze (wiem ze trzeba dlugo trenowac tego pisac mi niemusiecie) pozdrawiam i prosze o pomoc

[...] pol roku biceps mi troche "siadl", ale skora nadal sie poszerzala... Zatem mam teraz dylemat: czy cwiczyc nadal na mase, czy moze lepiej przerzucic sie na trening na rzezbe? Wydaje mi sie, ze ani jedno, ani drugie rozwiazanie, nie uchroni mnie przed dalszym powiekszaniem sie rozstepow. Jednak mam zamiar zrzucic troche tluszcczu no i [...]